Knowledge Sharing

Kepentingan Latihan Berkualiti

1. Persediaan Suasana Sebenar
2. Berkaitan dengan persediaan mental yang ada hubungkait dengan skill memanah
3. Ada kala latihan kuantiti akan menyebabkan pemanah terbiasa dengan teknik yang salah

Kaedah Latihan Berkualiti

Memperbaiki Kelemahan

• Senaraikan kelemahan dan kelebihan 
• p.lemah à p.baik
• Jurulatih membimbing secara berterusan 

Latihan skill satu per satu 

• Fokus pada satu skill 
• Selepas berjaya mengaplikasi belajar skill yang lain 
• Fokus kepada tempo skill

Ambil Video dan bandingkan dengan ‘form’ yang ideal

• Jgn berlatih menggunakan ‘form’ yang salah 
• Belajar form yang betul

Berlatih Imiginasi di padang latihan

Bina Image diri yang positif

• Imiginasi teknik memanah 
• Menghadapi situasi yang tidak dikehendaki 

Mengawal Imiginasi

• Bygkan kejayaan bkn masalah 
• Dari yg mudah hingga yg paling kompleks 

Mengawal Stress

• Terdapat perbezaan nyata antara latihan dan pertandingan 
• Cari kaedah utk mengawal 
• Kawalan Pernafasan 
• “Self Talk” positif untuk meningkatkan keyakinan 

Melatih Keyakinan dan Kebolehan Diri 

• Pemanah tidak yakin diri 
• Ketika pertandingan jgn tumpukan perhatian pada skill dan form-hanya lakukan form yg kosisten dan rutin kekalkan tempo (Tumpukan kepada masa clicker e.g. 7 saat)

Latihan Konsentrasi 

• Focus kepada panahan 
• Penumpuan walaupun keletihan 
• Jika tidak fokus lebih baik berhenti

 HAPPY SHOOTING